Se acerca el Día del Padre y en Sendero queremos acompañarlo. Es por eso que le dejamos algunos consejos para aquellos que hayan perdido a su progenitor.
Superar la muerte de un padre suele ser un largo camino de aprendizaje. Atravesamos distintas emociones y nos cuestionamos constantemente, realizamos teorías que finalmente derivan en una sola pregunta ¿Por qué?
Esta interrogante se agudiza cuando la muerte aparece sin previo aviso. Pero una cosa tenemos que tener clara, el dolor intenso que sentimos inmediatamente tras la pérdida de nuestro padre va a ir disminuyendo poco a poco con el paso del tiempo.
Es verdad que cuando uno de nuestros padres deja de estar físicamente con nosotros la vida nos cambia al 100 por ciento. Ese miedo a la muerte que tanto tenemos cuando niños se hace realidad y nos damos cuenta que no escucharemos su voz, su risa, no oiremos sus consejos o tendremos el privilegio de ver esa linda mirada protectora.
Pero, ¿cómo podemos ir superando esa pérdida tan fuerte?
El dolor que sentimos tras la pérdida de un papá dependerá de muchas causas. No es lo mismo que nuestro padre haya fallecido por causa natural, que por un suicidio o enfermedad. Es por esto, que la muerte adquirirá matices muy íntimos e individuales.
El coautor del libro “Sobre la pena y el duelo: encontrar el significado del dolor a través de las cinco etapas de la pérdida”, David Kessler, afirmó en una entrevista con Los Angeles Times que “para muchos adultos, independientemente de su edad, es difícil sentirse huérfano después de que un padre fallece. “Trato de recordarles que uno todavía está conectado con esa persona, incluso después de la muerte. Nuestros padres son nuestra primera relación… Entonces, cuando uno de ellos muere, es como si nos quitaran un ancla”, señaló Kessler.
CONSEJOS PARA AFRONTAR MEJOR LA PÉRDIDA DE UN PADRE
1. TOMÉSE TU TIEMPO PARA VIVIR EL DUELO:
Muchas veces las familias no tienen tiempo para despedirse de esa persona especial, y quedan temas pendientes o cuestionamientos respecto a este proceso. En este contexto, es necesario que pueda aceptar la pérdida, perdonar las heridas y dejar los ¿por qué? de lado.
Viva su dolor, aunque éste signifique llorar todo un día, ya que, no es bueno reprimir esos sentimientos. No se enfrente al duelo queriendo cerrar este ciclo cuanto antes. Tenga en cuenta que cada persona tiene su propio proceso de duelo ante una pérdida significativa y por ello es mejor tomarse el tiempo necesario para aprender a vivir sin esa persona que tanto amó y que lamentablemente partió de su lado.
2. TRATE DE RETOMAR SU VIDA DE A POCO
Volver a reencontrarse con las actividades que frecuentemente hacía puede ayudarlo a enfrentar la muerte de su padre de mejor manera. En estos lugares encontrarás personas que te pueden ayudar, escuchar y consolarte cuando así lo necesite.
3. ACUDA A UN PROFESIONAL SI ASÍ LO QUIERE
En algunas ocasiones la pérdida de un ser querido deriva en una fase depresiva donde es difícil seguir con su vida. Si encuentra que no puede salir adelante, es recomendable que pida ayuda de un profesional quien lo ayudará y acompañará a entender desde otra perspectiva el fallecimiento de su ser querido.
4. HABLE CON UN AMIGO
Conversar con alguien cercano sobre la pérdida de un padre puede ser realmente sanador. Recuerde todas esas instancias lindas que vivieron, cuéntele a sus amigos de las aventuras que tuvieron juntos o de la buena persona que él era.
En caso de preferir no hablar con nadie, es totalmente respetable. Recuerde que el duelo es personal y tiene que vivirlo como estime conveniente.
